不过才30出头而已，一笑起来，鱼尾纹怎么就那么明显，抗皱的护肤品也用了，怎么就没有用呢？难过加困惑！难过之余，你又真的了解你的皮肤吗？其实皮肤出现皱纹，衰老，主要是因为体内的生理机能退化和紊乱而造成的。那为什么我们的皮肤会退化紊乱呢？首先我们的皮肤会随着年龄的变化而有所改变。表皮层通常在20岁时最厚，往后会逐渐变薄，到老年时颗粒层可委缩至消失。棘细胞生存期缩短。老化细胞会附着于表皮角质层，这样皮肤表面就会变硬，慢慢失去了光泽。而真皮层是在30岁左右时最厚，以后会逐渐变薄并伴有萎缩，皮下脂肪也减少了。由于弹力纤维与胶原纤维发生了变化，皮肤的弹性和张力逐渐变弱，就导致了我们皮肤松弛和皱纹的产生。除去天然不可抗的自然因素，造成我们皮肤衰老的主要原因还是生活习惯不好。皮肤的衰老，主要源自体内生理机能的退化和紊乱。这些退化和紊乱主要还是来自人们没有保持良好的生活习惯和作息造成的。熬夜，是最伤身的。生活不规律，我们的五脏六腑运转规律被打乱，生理代谢就会失调，毒素排不去，自然就从脸上表现出来了呀。还有我们平时所吃的食物，特别是像经常吃外卖的，油腻，厚重。又喜欢生冷的，反季节的果蔬。以及酒精，碳酸饮料等，都大大加重了我们肝脏，脾胃和肾脏的负担。由此造成的伤害，也会反应在我们的脸上。长期抽烟的人，更是损伤皮肤。令皮肤没有光泽，弹性差，又老又黄的。知道了这些加速我我们皮肤衰老的原因，就应该积极的避免才是。平时多多注意锻炼，会有助于我们的睡眠的。还有，一定要注意防晒，出门要打上防晒伞哦。再给大家列一些对皮肤好的食物，平时可以多多吃上一些，皮肤得到营养，就可以廷缓衰老了。大杏仁（含有丰富维c与维e）梅子（梅子酵素能调节生理机能）红葡萄（富含丹宁等多酚类天然抗氧化剂）核桃仁（含有锌，锰，铬等衰老缺失的徽量元素），苹果（丰富的扩氧化物质）西红柿（维c，果胶，维a可以保持皮肤弹性）橙子（含有维b，有机酸）绿茶（儿茶素等坑气化物质）豆制品（天然植物激素）这些都平时都能够吃到食物，我们可以多吃一些。虽然不能长生不老，但是我们可丽的更长久一些呀！最后，愿大家都能拥有美丽的容颜！感谢阅读
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