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“手无缚鸡之力”常常用来形容身体孱弱、力气小的老弱群体。随着人年龄的逐渐增长，身体机能的减退，身上的肌肉也会慢慢萎缩，若你已步入中年、中老年，手劲力量还都很大，证明身体素质不会太差。且人体的抵抗力也会随着时间的流逝慢慢退步，坚持运动可以提高人体的免疫力，促进血液循环，长期坚持并正确的运动，可以有效延长身体的“使用期限”。02
随着人们生活水平的提高，以及生活方式的改变，尤其是一些中年男士，经常会有很多应酬、饭局，饮食油腻，而平时忙于工作事业和家庭，往往又缺乏运动，从而产生肥胖和啤酒肚。而一旦肚子肥胖，腰围超标，很多“富贵病”就会找上门来，比如高血糖、高血压、脂肪肝等等疾病。而医学专家也曾公布过成年人的腰围最健康合适的数据：女性在80cm左右，男性在85cm左右。而根据调查情况，超标者患有心脑血管疾病的几率更大。所以如果你超标很多，则要控制饮食，加强运动。03
睡眠占据了人一生中三分之一左右的时间，对我们的健康影响也很大。众所周知，“年龄越大，觉越少”，由于生活的种种压力，以及神经细胞随着年龄的增加而减少，人体的睡眠质量也会飘忽不定。而睡眠质量差，会导致注意力不集中、记忆力下降等等问题，无益于身体健康。如果睡眠质量一直很好，每天保证最低7小时的睡眠，让大脑得到充足的放松，脑神经也会比较健康。以上“3点特征”，你符合几条？如果全部符合，说明您的身体素质很好。但是出于对自己健康的负责，小恩建议大家每一年都定期体检。及时发现自己身体中的问题，尽早治疗，从而减轻疾病的蔓延扩大。健康对每一个人来说都至关重要，没有健康身体的人，就像失去了车轮的自行车，寸步难行。千万不能等身体出现问题，才恍然大悟，意识到健康对身体的重要性。重视自己的身体健康，也是对自己最负责的人生态度。要养成良好的生活习惯，时刻观察自己的健康状况，只有身体康健，我们才有本钱去欣赏生命中沿途的美景。
