现代的人因为环境和饮食习惯都是由着自己的喜好。平时爱吃饮食油腻的东西，喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒吸烟、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和各种冷冻食品，。爱吃火锅，最爱涮肉。
中医认为饮食习惯会给肝脏带来严重的负担，体内拉圾太多需要大量排出毒素，肝脏是人体内一个重要的解毒器官，体内新陈代谢主要由肝脏来掌控，负责分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血等寒冷的春季正是养肝护肝的好时节，春季养肝从饮食下手。
以前，家里的老人常说：
肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
其实，中医的理论是：
女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！
为什么这样说？
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。
肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。
肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。而且，男女的肝脏出了问题，养肝之法有共同之法，也各有侧重：
想知道吗？一起来自测一下吧！
肝脏健康自测●肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经。
出了问题，下面18种方法可以直观判断：
1无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁2眼睛干涩或者死鱼眼3头发爱出油、面部油亮4大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）5消化不良，腰部赘肉增加。6睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味7浑身无力，常感到疲倦，精力不集中8脸色苍白，原本红润的脸颊不见了9神经衰弱、记忆力下降10头疼、腿痛、肩酸、腰酸11情绪不稳定，脾气特别大12感到累，连说话都懒得说13小肚子大(常有胀气)，身体浮肿14牙龈容易出血，伤口容易化脓15夜里睡眠不好，失眠多梦16前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹17脸庞两边有肝斑18乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。
人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。
金健康养肝护肝微量元素硒小编身边的一位闺蜜体检时查出肝脏有问题，吓的不轻，到处寻医问药，后来找到解放军第81医院全军肝病中心主任医师高蕾提醒她：除了医师开的处方药，不可随便吃药，但是药不能停怎么办呢？
高主任向闺蜜引荐了一位营养师，营养师跟闺蜜讲，养肝不能乱吃药，最好通过食疗来调节，养生先养肝，并建议她补充微量元素硒！
闺蜜按照营养师的要求坚持食用微量元素硒一段时间下来后，明显感觉她气色好多了，人也精神多了，再次体检时肝脏的各项指标逐步恢复正常了，今天小编就把微量元素硒到底是什么东西以及
它对肝脏起到什么作用分享给大家
硒的作用
1，抗癌。人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。
2，抗氧化。硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”，会导未老先衰;
3，增强人体免疫力。缺硒使人体的免疫能力下降。
4，拮抗有害重金属。缺硒易引发铅、砷、镉等重金属中毒症状。
5，调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。缺硒能引发近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。
6，调节蛋白质的合成的功能。缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良，染色体损害等。
7，增强生殖功能。缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高等症状。硒元素是精浆中过氧化物酶的必需组成成份，当精液中硒含量减低时，这个酶的活性降低，不能抑制精子细胞膜质过氧化反应，造成精子损伤，死精增多，活力下降。
8，肌肉功能的重要成分。缺硒会使骨骼肌萎缩和呈灰白色条纹，发生心肌受损，心肌细胞致密性变化，脂质增多，钙质沉积，导致疾病发生。
山药钙硒粉：原山药保甘粉，根据慢性肝炎病史长，患者食欲低下，营养吸收不好，营养失调的情况下，卫生部微量元素营养重点实验室组织专家研制开发了山药钙硒粉，补充锌.硒.钙等微量元素和有关维生素，调节免疫，保护肝脏，预防肝癌和肝硬化，脂肪肝，增进食欲，促进恢复健康。
保肝护肝，促进肝病康复
钙--调节神经系统，消除急躁易怒，肝压痛症状，改善睡眠;
锌--增进食欲，调节免疫;
硒--降酶抗炎，保护肝细胞，预防肝硬化、肝癌发生;
肝--主筋、藏血--开窍于目—与胆相表里,体内总量只有3～20毫克，大部分在于人体的肝、胰、肾中，以眼睛含硒量为最高。
重要的微量元素--硒:
我国是一个缺硒大国，从东北三省起斜穿云贵高原，占我国国土面积72%的地区存在一条低硒地带。
严重缺硒地区：黑龙江、吉林、辽宁、河北、河南、山东、山西、陕西、四川、重庆、云南、新疆、西藏、内蒙古等。
缺硒地区：天津、北京、江苏、浙江、安徽、湖南、湖北、江西北部、广东、甘肃、宁夏、福建
高硒地区：湖北恩施、江苏如皋、陕西紫阳、广西巴马、安徽石台等都被誉为长寿县。
我国微量元素健康学会理事长余若木指出：中国是缺硒大国，人体补硒是关系到亿万人民的大事，我们应该像补碘那样抓好补硒工作。
硒元素与健康:
硒——明亮使者
生物学家们经过长期的研究发现：硒对视觉器官的功能是极为重要的,硒能催化并消除对眼睛有害的自由基物质，从而保护眼睛的细胞膜。临床表明，硒对提高视力有明显的作用，能调理视力下降、白内障、视网膜病、夜盲症、等多种眼疾。
硒——心脏守护神
硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。
硒——恢复胰岛功能
医生通过让糖尿病人定量服硒，可以起到保护和恢复胰岛功能的作用，有利于改善糖尿病的症状，降低糖化血红蛋白、血糖、尿糖。所以，有人称硒是微量元素中的“胰岛素”。
硒——肝病天敌
体内缺硒的人易被肝炎病毒传染。此外，体内长期缺硒的肝炎患者转化为肝癌病人的危险是其它人群的倍，补硒可使肝癌发病率下降35%，使有肝癌家史者发病率下降50%。
硒与肝病:
肝脏是人体最大的排毒器官，全球每年新发肝癌为62万人左右，59万会死于此病，55%患者在中国。“发病率高、死亡率高”仅次于肺癌，曾有“癌中之王”之称。来源：乙肝和丙肝，癌变比例高达90%乙肝携带者或乙i肝病人发生肝癌的机会比普通人要高倍。
我国有1.2亿多乙肝人群，万丙肝患者
“小三阳”比“大三阳”更易发展为肝癌
“小三阳”病毒活动弱，缓慢而悄无声息
“大三阳”病毒活动活跃，发生癌变前，肝脏已经衰竭
硒——抗癌之王(例：卵巢囊肿、甲状腺结节、纤维瘤)
科学界研究发现，血硒水平的高低与癌的发生息息相关。大量的调查资料说明，一个地区食物和土壤中硒含量的高低与癌症的发病率有直接关系。世界卫生组织称年癌症将成为头号杀手，年全世界将有万人遭受癌症折磨，缺硒是引发癌症的重要因素之一，补硒是预防癌症的重要手段，3年开始美国食品药品监督管理局就把硒列为癌的抑制剂，通过补硒全世界37%的人免受癌症的威胁，而在已患癌症的人群中50%的人可以摆脱死亡的命运。每天摄取微克的硒，肺癌、前列腺癌、结肠癌会降低一半。
硒——男性体中黄金
硒在男性组织体液中含量依次为：肾、肝脏、睾丸、心肌、肠、肺、脑、肌肉。男性体内的硒，有25%-40%集中在生殖系统，硒具有增强精子活力和性机能的功效。所以人们称硒为男性的体内黄金。糖尿病患者、肝病患者泌尿系统都有不同程度的性功能衰退，补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能，硒能提高与改善性功能，帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐回复正常。提高前列腺局部抗感染能力，控制炎症，控制增生。日本医学家千叶百子教授研究发现，男性不育与精液中硒含量不足有关。缺硒会引起睾丸发育受阻，当低繁殖力的男子服用硒3个月，成为父亲的比率提高了11%。防止男女不孕。
硒——皮肤疾病的福音(例：牛皮癣)
1)银屑病俗称牛皮癣。研究表明：银屑病患者血清中硒水平较正常人显著降低。发病时间超过3年的患者，疾病严重的患者，其可增强机体抗氧化能力和调节人体免疫功能，对银屑病起辅助作用。
(2)白癜风白癜风患者过氧化氢酶活性较低，使得表皮过氧化氢聚集，因此，推测氧化应激可能是导致黑色素细胞死亡、是发病的原因之一。硒的抗氧化作用对于白癜风患者也同样有着防治的效果。据报道，白癜风患者皮肤损伤组织中硒含量降低。对皮肤组织液的硒含量测定显示，白斑部位皮肤组织液硒含量低。也表明白癜风发病与硒含量降低有关。
(3)扁平疣是人类乳头瘤病毒引起的皮肤上突出的病变。多发于面部、颈部、手背等处。常呈慢变过程，硒具有抗氧化能力和调节免疫的功能，还具有阻断病毒的功能。
(4)硒除了对银屑病、白癜风的辅助作用外，还可应用于皮肤老化及免疫相关性皮肤疾病和病毒性皮肤疾病的调理。硒在皮肤科的应用有广阔前景。
硒——胃肠道的白衣天使
缺硒会导致免疫功能下降，易引发胃肠道疾病，引起胃粘膜屏障不稳定，导致胃炎、胃溃疡等消化系统病变。硒是一种天然抗氧化剂，它能有效清除自由基，组织胃粘膜坏死，促进粘膜的修复和溃疡的愈合，预防癌变。
中国肿瘤研究所与美国国立研究所在河南林县对2万多人进行6年的补硒干预研究。结果表明，补硒可降低胃癌死亡率20%-24%，降低胃癌发病率16%，癌前病变的阻断也有较好的效果。胃镜复查可见不典型增生病人的症状转为消失，萎缩性胃炎病理好转。
硒——免疫机能的卫士
硒有调节并提高人体免疫功能的作用，使人体特异性免疫和非特异性免疫、体液免疫和细胞免疫功能处于相对平衡状态;
硒——体内垃圾的清道夫
硒能清除人体内过多的氧自由基，防止细胞膜脂质过氧化的破坏，它的抗自由基作用是维生素E和维生素C的～倍。硒能清除体内垃圾、减低血脂、血压，防止人体血管老化预防动脉粥样硬化、中风、脑溢血，减少血栓形成，缩小心肌梗塞面积。
硒——天然解毒剂(例：儿童铅超标)
硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。因此经常接触有毒有害工作的人群，尤其需要注意补硒。(重度污染的厂矿区)
硒——健康长寿的保护神
硒有抗衰老、抗疲劳效应，硒“是人体必需的，又不能自制，因此世界卫生组织建议每天补充毫克硒，可有效预防多种疾病的高发。世界营养学家、生物化学会主席，巴博亚罗拉博士称：硒是延长寿命最重要的矿物质营养素，体现在它对人体的全面保护，我们不应该在生病时才想到它。硒为我们的身体健康起着多大的保健作用，对于一些特殊人群，如肝病患者、心脑血管病患者、糖尿病患者、白内障患者、长期待在电脑辐射环境中工作的白领、老年人等等都是需要补硒的。
补硒养肝
肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲缺乏、发力、面容晦暗等症状。以高活性和高吸收率的麦芽硒结合维生素E形成的硒维康口嚼片能更好的帮助身体补硒，对调节免疫，对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。
肝不好的四大危害一肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
二脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
三色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
四体重居高不下
大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。
长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
金健康营养顾问叮咛睡要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。神乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。食日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）等营养食物。女性朋友们多吃点绿色一派玫瑰阿胶粉，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。春季正是养肝护肺的季节，金健康微量元素硒，原材天然无添加，对身体只会有正面调养作用，养肝护肝效果很好。现在，很多人都很关心父母，爱人，朋友的养生问题，但是就是没有找对方法。今天小编把微量元素硒的养肝护肝作用及效果编辑给大家
也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！现在不养生，老了养医生；养生能救你的命，医生不一定能治你的病！ 养肝护肝重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配养肝食疗、护肝小妙招，肝好，一切都好！
补充微量元素，关爱健康：铁哥：（哪个医院治白癜风较好少儿白癜风
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