最近火热的除了泸州的天气以外还有世界杯，俄罗斯世界杯一来，又到了足球迷们四年一次集体大狂欢时刻。仅仅是从泸州街边火热朝天的烧烤摊就可以看出来泸州球迷的火热。可由于莫斯科时间和北京时间时差有5个小时，因此，最为精彩刺激的足球比赛都集中在22：00-次日2：00开始，想要追看直播，熬夜必不可少……
可你却不知道，在你为世界杯“养精蓄锐”的同时，也为肝脏疾病的爆发埋下了巨大的隐患。有媒体报道，有球迷就曾因为在世界杯期间无节制的熬夜导致急性肝炎的发作，最后因肝萎缩而殒命。而在我国有资料统计，在历届世界杯期间，肝病的感染、复发率都会增加10%左右。每届世界杯期间，门诊中肝病患者都有暴增的趋势，熬夜、饮食不洁、情绪波动过大等等，都是导致肝病发作的诱因，球迷们要额外注意。
众所周知，熬夜对肝脏的损害非常的大，在中医的角度上来分析，因为晚上11点到次日的凌晨3点，是肝脏在代谢以及排毒功能最为活跃的时候，若此时依然未入睡，会导致肝脏血液不足，身体里积蓄的“垃圾”无法及时清除，引起肝脏损害。
而西医也做过相应的研究发现，在熬夜的人群中，转氨酶会出现升高的现象，转氨酶升高意味着肝细胞正在发生炎症、坏死或水肿等反应，表明肝细胞已经受损。专家分析，这是因为熬夜会导致内分泌紊乱和肠道菌群失衡，这些细菌“躲”过了免疫系统的清扫，进入了肝脏引起肝细胞损伤，从而使血清转氨酶升高。
除熬夜以外，啤酒配宵夜是看世界杯时的“最佳拍档”，但也是引发肝脏受损的最常见原因。酒精通过肝脏代谢，大量饮酒会加重肝脏的负担，引起肝细胞的损伤，再加上熬夜、情绪激动等情况极可能导致肝病的发生。同时，宵夜中的烧烤含有致癌物、大鱼大肉又因高脂肪、高蛋白，晚上不易消化，造成脂肪囤积，容易引发脂肪肝的出现。
专家建议，晚上最好选择一些养肝的食物，饮食也以清淡为主，易消化。例如燕麦、大麦、豆类和红薯，水果如苹果、梨、橙子、樱桃、草莓等水果也很不错。
在了解了这么多熬夜看世界杯的危害以后，大家是不是有点担心自己的身体呢？好在世界杯马上就结束了。小编发这篇文章并不是为了阻止大家看世界杯，而是提醒大家不要随意熬夜、喝酒、吃宵夜、情绪大起大落等等。如有问题请到西医院肝胆内科进行咨询，也可以直接私信给小编。
图片转自网络
文章部分节选自三九健康网
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