脂肪肝
是一种常见的疾病，
患病之后
身体会出现一些表现症状，
如果不能
及时的治疗和控制
对人体是有很大的危害。
得了脂肪肝之后
在饮食方面要多注意一些。
脂肪肝症状
食欲不振
食欲不振是脂肪肝患者比较常见的一种情况，开始一般人们不会怀疑自己是患有脂肪肝的。
如果长时间食欲不振，我们应该考虑一下是不是患有脂肪肝的原因。
消化吸收不良
患有中度或是重度的脂肪肝之后，患者常常会有食欲减退、恶心、呕吐、腹胀等症状出现。
这些情况一般在用餐之后会有比较明显的增加，肝区或右上腹很可能会有隐痛类似肝炎的症状出现。
恶心呕吐腹胀
一般患有轻度的脂肪肝没有什么症状，如果这个时候伴有肝功能减退，那么患者可能会出现可恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等一些不适的症状。
不过大多数的时候恶心这个症状是单独出现的，平时肝脏不是很好的朋友应该多注意。
肝脏肿大
脂肪肝如果没有得到及时有效的治疗，还可会出现肝脏轻度肿大的症状，可于常规体检中发现。
肝区肿大、有触痛感、质地较韧、边缘钝、表面光滑，少数病人还可表现有脾肿大和肝掌。
严重者可有血浆蛋白过低、电解质紊乱，出现浮肿及腹水等。
维生素缺乏症
脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。
临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。
少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
内分泌失调
重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性月经过多、闭经，病人体重减轻或增加等表现。
黄疸
黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。
脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦耽食欲不振等症状。
少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
脂肪肝饮食
1、热量控制
脂肪肝患者平时应以清淡和容易消化的饮食为主，多补充蛋白质、碳水化合物、矿物质等，要远离高热量食物。
因为高热量食物都很容易引起脂肪肝，还会刺激肠胃，影响人体的消化系统，难免会加重肝脏和胃肠负担。
2、少吃半生水产品
海鲜中含有许多海水的污染物和细菌，如果不小心吃了半生熟的水产品，很容易出现急性甲型或戊型肝炎。
一旦出现了肝炎的症状，往往还会影响正常的排毒功能，导致人体的内分泌出现紊乱，血脂和血糖也会出现明显的变化，又反过来刺激肝脏，形成恶性循环。
3、饮食和运动共同结合
一日三餐能够保障营养的吸收，让身体的抵抗能力更高，也能为机体其他部位和器官提供能量。
另外，运动可以促进肠胃的蠕动，增强营养的吸收效率，更有助于降低三酸甘油脂和胆固醇，促进脂肪肝症状的恢复。
4、低脂低糖低盐饮食
平时的饮食应该要控制糖分和脂肪的摄入，避免血糖升高。
脂肪肝患者尽量避免选用动物油，肥肉、脑髓等食物，这些食物的脂肪和胆固醇都比较高，不利于人体脂肪的控制。
另外患者还应该要远离煎、炸食物，少吃甜食，因为这些食物往往容易出这个脂肪量和血糖的升高，过度摄入后脂肪肝会更严重。
5、保证充足蛋白质的摄入
平常要多吃优质的蛋白质食物，比如瘦肉，鱼肉等等，有助于促进营养的吸收。
而且这些食物往往脂肪含量都比较低，能控制胆固醇的摄入。
另外，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，保证充足的营养维生素，保障人体的正常机体调节，促进内分泌的问题。
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