近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。但是他们可能不知道，懒惯了，真的可能会得癌！你有没有想过，生活好了，人更懒了；物质丰富了，吃肉更多了；生活设施方便了，路走更少了；坐下来就不想站着、能躺着绝不坐着……
说这些让生活的便利，是引致癌症、糖尿病、心脏病的帮凶，你信吗？
睡到日上三竿：懒得起床引糖尿病睡眠的重要性早已深入人心，所以现在很多中老年朋友特别注意睡眠时间，想睡够7小时、8小时，甚至更久。
但是有越来越多研究表明，睡太长时间不见得就是好事。
糖尿病
最新研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险增加3倍多。习惯于睡懒觉的人，尤其是有糖尿病家族史的人，一定得注意睡眠时间。
中风
每天睡眠超过9个小时的人群，中风危险比睡7个小时的人高出70%，而死亡率最低的睡眠时间约为7小时。也不难猜测，睡得太久，睡眠时失去的水分没法及时补充，这会增加血液粘稠度，给中风增加风险。
呼吸道疾病
屋子里要定期开窗通风，这个咱们每个人都知道。所以，如果睡得太久，经过一个晚上，早晨的空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。还有数据显示，贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。
消化系统疾病
睡懒觉时间过长，往往错过早餐时间，甚至宁可饿着也不起床，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。
对策
养成早睡早起的习惯；
不晚于23点睡觉，尽量在7点前起床；
闹铃响后，等大脑清醒后，先赖床5分钟再起床。
图一时省事：懒得刷牙惹一身病龋齿、牙周病
口腔里有多种细菌，人在睡眠过程中，唾液的分泌量大大减少，口腔内的杀菌能力下降，偶然的一次睡前不刷牙，口腔细菌也许会趁虚而入，增加患龋齿及牙周病的危险。甚至一些口腔细菌毒素会经伤口进入血液，到达身体其他部位后导致各种疾病。
心脏病
许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。
中风
越来越多的证据表明，牙周疾病与心血管疾病之间存在着必然联系。牙龈有炎症的状态下，口腔细菌随时可能进入血液循环系统，这些细菌中含有的促凝蛋白，可能会堵塞血管和动脉，进而增加卒中和心脏疾病的风险。
胃炎、胃溃疡、胃癌
国际癌症研究所将幽门螺旋杆菌定为人类I类致癌原。有研究显示，在胃癌患者中，60%可检出幽门螺旋杆菌感染。那这和口腔健康有什么关系呢？这些幽门螺旋杆菌很多是藏在牙菌斑里的！牙菌斑中藏有大量的幽门螺杆菌，当机体抵抗力低下时，随唾液或食物咽到胃内的螺杆菌便“兴风作浪”，导致胃病的发生和复发。
早产
研究证实，牙周疾病或口腔炎症可能会促进机体分泌更多的前列腺素，导致早产。所以，医生会建议处理好口腔问题再怀孕。
对策
保持良好的口腔卫生习惯，勤刷牙、漱口、定期洗牙；
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；
发现口腔问题等情况尽早就医；
民以食为天：懒得吃早饭惹心脑肝各种病胆结石
过一个晚上的睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不按时吃早餐，胆汁积聚易形成胆结石，更为可怕的是胆结石会演化成胆囊癌，且有日渐递增的趋势。
冠心病
睡眠期间的禁食对身体来说是一种压力，有规律的进食是保持血脂水平健康、激素分泌正常、血压水平正常的催化剂。研究显示，每天规律吃早餐与不吃早饭的人相比，心脏病发作或者因为冠心病死亡的风险，要高27%，不吃早饭完全可以“饿坏”甚至“饿死”心脏。
脑出血
空腹引发的人体应激反应会导致血压上升，从而增加发生脑出血的风险，调查发现，每周吃早餐少于2次的人发生脑出血的概率，与每天都吃早餐的人比，要高出约36%，并且吃早餐次数越少危险性越高。
糖尿病
漏过一顿早餐时，人体内会产生胰岛素抵抗，也就是需要更多的胰岛素将血糖控制在正常范围内，当这种状况成为长期现象时，就会成为糖尿病的致病因素，和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人患糖尿病的风险会升高25%~28%。
对策
一顿不吃饿得慌，三餐中早餐更加得注意营养；
即使是喝点牛奶、吃几片面包，也总比不吃强；
水是生命之源：懒得喝水泌尿系统很受伤肾结石
人体水分摄入过少，尿液会过分浓缩，容易尿中晶体沉积，导致患肾结石，平时多喝水，不仅有助于预防结石，还能在一定程度上缓解结石，排出尿酸。
膀胱癌
摄入液体过少，使尿液浓缩，排尿期延长，而膀胱长时间保留浓缩尿液，可能会增加膀胱癌的风险。
对策
每天应保证喝水至少，具体因人而异；
喝水后有尿意时尽快排尿，别憋着。
生命在于运动：懒得动真的可会得癌癌症
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，缺乏运动者的人体免疫细胞会减少，增加患癌几率，如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。
肾病
研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高出30%，肾病患者适当地进行运动锻炼，对于疾病的治疗和恢复也大有裨益。
退行性萎缩
运动不但可以提高身体素质还可以提高反应能力，缺乏运动不仅会使肌肉松弛，做事力不从心，也会使大脑萎缩，减少大脑灰质，降低判断能力。
对策
走路是最好的运动，根据美国心脏病协会的研究
中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗
每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好
排泄和摄入一样重要：懒得上厕所废物诱发各种癌膀胱炎、肾炎
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。
前列腺炎
男性久坐、憋尿，易引起尿液反流到前列腺腺体内、前列腺充血等，诱发前列腺炎。
膀胱癌
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性，尿液中有一种可以致癌的化学物质，可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。
肠癌
大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
对策
及时排尿，每天排便，揉腹可以促进排便
虽然说巧懒能懒出好身体，科技发展给我们省出不少时间，但上面这些懒惰的习惯可要改一改哦！赶紧也通知一下身边您的朋友们看看吧！
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