年节已过，新一年的春季即将来临。当然，如果忽略气温，春天实际上早已到来。
肝脏是人体重要的代谢器官，而春天，正是肝功能旺盛的时期。因此，春季养肝得法，将带来长期的健康安寿。
春季养肝，要做到：1.早睡早起。养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜散发，松开衣扣，舒展形体，在室内或庭院中信步漫行，使思维迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量―般不高，宜安排一定时间的午睡。
2.不动肝气。春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随眷气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。
3.衣着宽松。气血生发时节，注意保暖的同时，着装衣裤不宜过紧，保证气血舒畅。
关于春季饮食：1.“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺盛之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢。
2.春季饮食另宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。春季是肝旺之时，要少食荤菜如猪羊肉等燥性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。
3.可多食一些性味甘平的食品，如葱、姜、蒜，特别是韭菜，有祛寒的功效，还可杀菌防病。水果、食用菌、鱼、白菜、大枣等富含维生素的食物也是春季应该常吃的食品。
4.春天干燥，容易口角生疮、大便干滞，多吃菠菜可缓解这些不适。春天新生的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是非常不错的选择。
5.体质较差的人，建议使用一些莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。此外，有过敏体质的人在春天要特别注意，这个季节是全年过敏原最多的季节。
春季，万物复苏。《黄帝内经?素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”意为春季3个月所有生物推陈出新。生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。
祝愿大家能够在这个春天健康平安，为新的一年打下良好的开端和坚实的基础。
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