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六个字对心肝脾肺肾的调理功效,值得收藏练

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六字诀是一种祛病延年的呼吸吐纳法,根据四时、五行与脏腑经络之间的关系协调脏腑、平衡阴阳祛病延年。

六字“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字分别与肝、心、脾、肺、肾、三焦等肝脏经络相应。某经有病,即用相应之字调之,可防患于未然,调之与病始。简便易行,疗效显著。

功效通过人体呼吸吐纳,呼入自然界之清气,呼出体内之废气以祛浊,为扶养肝脏之元气打下基础。

六字气诀练习-腹式呼吸

六字诀呼吸中的口型由口唇、牙齿、舌以及两腮的综合活动而形成,鼻息口呼,用顺腹式呼吸,六字诀呼吸锻炼时在呼气时发出声音,因此要求用鼻吸口呼,而且由于重在用发音调理脏腑,故呼吸的重点在呼气而不是吸气,锻炼时可以不管吸气,只细心端正口型,控制呼出的气流即可,此外,为了更好的发出声音、把握气流,六字诀呼吸要求将呼吸支点放在腹部,采用顺腹式呼吸的控制方法。

六字气诀效验歌

嘘属肝兮外主目,赤翳昏蒙泪如哭,只因肝火上来攻,嘘而治之效最速。

呵属心兮外主舌,口中干苦心烦热,量疾深浅以呵之,喉舌口疮并消灭。

呬属肺兮外皮毛,伤风咳嗽痰如胶,鼻中流涕兼寒流,以呬治之医不劳。

吹属肾兮外主耳,腰膝酸疼阳道萎,微微吐气以吹之,不用求方需药理。

呼属脾兮主中土,胸膛气胀腹如鼓,四肢滞闷肠泻多,呼而治之复如故。

嘻属三焦治雍塞,三焦通畅除积热,但须六次以嘻之,次效长行容易得。

六字气诀的练习要点

每天夜半之后、中午以前,静坐或静站,叩齿咽津36次,然后依法轻念嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六字,可调五脏疾病;本法的要诀是:只要口中轻念,耳朵听不到声音,每念一字,要尽量将呼出一口气的时间延长,以便使念字的时间也延长,六字中,嘘、嘻容易混淆,其区别是嘘字气从唇出,嘻字气从舌出,如肝病念嘘字,心病念呵字,脾字念呼字,肺病念呬字,肾病念吹字,三焦病念嘻字,兼而用之。

六字诀功效发音口型及气息

一、呬字调肺病法

呬,读(si),双唇微向后收,上下牙齿相对,舌尖伸向上下齿缝内,气出自于上下齿间,呬字诀可清肺经郁热治疗咳嗽等肺系疾病。

二、呵字调心病法

呵,读(he),半张口,舌体微微上拱,舌边靠下牙,气出自于舌与上颚之间,呵字诀调心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语塞等心经疾患。

三、呼字调脾病法

呼,读(hu)口唇撮圆似桶装,舌平放前伸,舌体下沉,气出自于口腔中部,经撮圆的口唇,呼字诀调腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。

四、嘘字调肝病法

嘘,读(xu),双唇微微闭合,有横绷之力,舌尖向前,两边向中间微微卷起,舌体稍向后缩,上下齿间留有缝隙,气出自与牙齿间、舌两边的空隙间,嘘字诀可以对调目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头晕目眩等症。

五、吹字调肾气法

吹,读(chui),双唇向两侧拉开收紧,舌微微上翘,舌体、嘴角后引,吹发音的口型不同之处是,发音期间口型有变化,是一个活动过程,气出自与舌与唇之间,吹字诀调腰膝酸软,盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。

六、嘻字调三焦法

嘻,读(xi)双唇微开而稍向内扣,上下相对但不闭合,舌尖轻低下唇,气出自于两边牙齿的缝隙,嘻字诀调由三焦不通畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。

参考文章:

神济堂健康管理中心介绍

神济堂周日课堂(一起学中医吧)

啥,学习和孩子脊柱有直接关系?!

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