1、喝绿茶。除了喝咖啡或茶外，绿茶还可以防止帕金森。绿茶有一种叫绿茶多酚的化合物，是一种抗氧化剂，可以清除你体内的自由基。
2、享受更多辣椒。多吃辣椒可以降低帕金森的发病率。
3、一定要吃很多新鲜的生蔬菜。除了吃辣椒，每顿饭吃新鲜的蔬菜可能会降低你的帕金森的患病风险，这是因为你可以很容易地从饮食中摄取叶酸。
4、食用富含抗氧化物的食物，如甘蓝，土豆、梨、苹果、葡萄，核桃，黑巧克力，红酒，蚕豆等
5、限制你的铁摄入量。吃铁对保持健康很重要，但是在推荐的范围内食用铁很重要。过多的铁会使你的身体进入氧化应激状态，这时你的身体会释放有毒的自由基进入你的体内。如果你是个男人，每天要摄入不超过8毫克的铁。51岁以上的妇女每天也不得超过8毫克的铁。年龄在18到50岁之间的妇女应该有18毫克铁作为日常饮食的一部分。
6、经常锻炼。帕金森的一种常见治疗方法是体力活动。经常锻炼身体或锻炼可以使你患该病的风险降到30%。
7、远离香烟。
如何治疗？
有效治疗特发性震颤解决患者手抖头抖困扰
特发性震颤是一种功能性疾病，神经系统疾病，仅表现为震颤这一运动症状，被认为是一种进展缓慢、症状单一、良性运动障碍性疾病。特发性震颤主要症状表现为手、头部及还有可能身体其它部位的随机性抖动，有节奏的抖动，一般病情轻的时候抖动幅度大，快，容易被自己控制，往往是在彻底放松或紧张的时候出现。病情严重的振幅小，但是持续时间长，难以控制。极少的病人出现下肢震颤，本病的震颤在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重,持筷、端茶倒水、穿针引线等做精细活的时候抖动较明显，在饮酒后暂时消失,次日加重。这也是特发性震颤的特征。
怎么治疗特发性震颤呢？北京仁爱堂国医馆中医大夫采用祛风除颤汤有效治疗特发性震颤，深受广大患者好评。祛风除颤汤可以有效渗透中枢神经，修复受损神经细胞。解决手抖头抖。??祛风除颤汤的主要成分有：钩藤、天麻、川芎、、蝎子、乌梢蛇、人参、玄参、太子参、龟板、丹参、白芍、白芷、全虫等等配伍而成。
祛风除颤汤的具体4大攻效：
1.祛风除颤汤可补益肝肾阴虚，活血通络，滋肾，养肝等功效有针对性地运用中药方剂，药物有效渗透中枢神经，保护和修复受损的病变神经细胞,避免其继续破坏，辨证治疗手抖，头抖
2.祛风除颤可滋肾水养肝木，修护受损和病变的神经细胞等，促进其功能的恢复，提高神经系统的的自身免疫能力，促进神经细胞的新陈代谢使病情得以控制症状减轻。
3.祛风除颤汤具有活血止颤、修补肝肾阴精、修复病变细胞、解除震颤，短期即可提高神经系统的的自身免疫能力，促进神经细胞的新陈代谢促进变性、萎缩、坏死的神经细胞修复，在一定的治疗时间内可消除震颤。
4.可调节肝肾阴虚，使神经恢复正常支配功能，改善自身体质有效治疗震颤，药物会负在神经表面防止邪风侵入避免复发。
特发性震颤病因因肝肾亏损，体内正常抗风邪能力下降，外界邪风侵入体内，不能通过正常的自身机能对抗，进而导致的震颤的表现。
特发性震颤四证：
1.肝风内动，上实下虚症，主症，眩晕欲仆，步履不稳，头摇肢颤，语言蹇涩，甚至突然昏仆，口眼歪斜，半身不遂。舌红，或苔腻，脉弦细有力。
2.引动肝风，实热症，主症，高热，颈项强直，两目上视，手足抽搐，角反张，牙关紧闭。舌红绛，苔黄燥，脉弦数，阴虚动风。
3.虚风内动，主虚证，主症，手足蠕动，眩晕耳鸣。兼症肝阴虚证，头晕眼花，口燥咽干，形体消瘦，五心烦热，潮热颧红。舌红少津，脉弦细数。
4.血虚生风，虚风内动，主虚证。主症，肢体震颤，关节拘急，肌肉润动。舌淡，脉细或弱。健康-
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