北京青少年白癜风医院 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/肝脏在我们体内有举足轻重的地位，它坚守在解毒一线的岗位上，保护着我们人体的健康。但近些年来，虽然有疫苗的干预，可患肝病的人数还是居高不下，这重要的原因是我们的饮食和生活习惯不得当引起的。
案例：
28岁的小张，毕业之后就在一家保险公司上班，这5年过去了，手里也攒了不少钱，他打算再干了几年就辞职，去找一份稍微轻松点的工作。
因为他现在的这个工作虽然挣钱但是遭罪，想开单就要找客户，每次找到客户后都少不了应酬喝酒。以前的小张滴酒不沾，就偶尔抽根烟。但现在一个人能喝趴下一群人，因为压力大烟也抽得很凶。
在半年前小张遇到了他的女友，就在他规划俩人以后的生活的时候，上天给他开了一个不大不小的玩笑。
有一次他陪女友吃饭回来，到家就开始拉肚子。他想着可能是食物不干净的原因。可后来腹泻没有好转，他面色也开始发黄。医院做了检查，最后结果显示为中度肝硬化。需要积极配合治疗，才能恢复肝脏健康。
小张患上肝硬化其实是有原因的，这2物就是“诱因”
第1：酒
因为小张在以前上班时，经常要陪客户喝酒，毕竟酒桌上好办事。但是酒进入人体后，会伤害肝脏健康，是不适合大量喝酒的。
酒精进入人体之后，有95%的是通过肝脏分解、代谢出去的，这看起来还没有什么问题。但肝脏在分解酒精时，会出现乙醛。乙醛在肝内十分不老实，不是和肝细胞打架，就是跑到肝小叶内抢夺它的氧气。
时间久了，肝脏内的就会出现大量肝细胞伤亡情况，然后肝小叶长期缺氧后就会失去活性，引起肝硬化。
第2：烟
对于小张来说，别人递给他的烟，他不能不抽，加上压力大抽烟还能缓解压力，也让他爱上了抽烟。
可是烟里面的刺激物进入肝内后，会影响肝细胞的修复，使病情加重。而且烟里面的有害物质比较多，还会增加肝脏的代谢负担，使它疲劳受损。
小张，从肝硬化到肝功能正常，1物泡水喝，肝在渐渐变软
小张后来听医生的话，每天都在坚持服用药物，毕竟肝硬化还是要通过药物治疗的。而且，他也不再抽烟和喝酒了，把以前的工作也给辞了，找了份还算轻松的工作。
另外，他每天起床后都会在一个大的焖烧杯中泡入云台冰菊来护肝，泡一杯可以满足一天人体对水分的需求。
云台冰菊属于绿色植物，里面的水苏碱、类黄酮、硒元素都可以很好地保护肝脏。
水苏碱能促进脂肪的分解与代谢，减少肝内的脂肪含量，降低患脂肪肝的可能性。
类黄酮的能增强肝细胞的活性，促进肝脏排出，避免毒素堆积伤害肝脏。
硒元素是人体必需的微量元素，适当补充后可以修复受损的肝细胞、肝组织。
所以说，可以在喝水时将它泡入，以此来摄入营养物质。
保护肝脏健康，除了喝水外，还可以做这2件事
第1：坚持运动
现在天气较冷，很多人都不想外出，更不想运动，但是为了呵护肝脏，坚持运动还是很有必要的。
我们在运动时人体会自动消耗脂肪，这样体内的脂肪含量就会变少，不会给肝脏带来过多的代谢负担。
而且，我们若是不运动，经常坐着、躺着不利于毒素代谢，会使肝内的毒素增多，损伤肝脏健康。
因此，天气再冷也要坚持运动。不想出门可以在家进行跳绳、瑜伽、太极等运动方式。
第2：每天早睡
早睡是一种非常好的习惯，但是现在的比较忙，早睡的人也愈来愈少。不过，早睡是有益于肝脏健康的，所以要想护肝，可以养成早睡的习惯。
我们在躺下睡觉时，血液会流向肝脏，帮助肝脏分解物质、代谢垃圾，使肝脏轻松一些。
另外，这些血液还能在肝内修复受损的肝细胞，使肝细胞更强壮。
所以，养肝的话11点左右就要睡觉了，夜晚11-3点是肝血回流的时间。
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