点上面“我国居民膳食营养指南”
如果你经常早上起床而不刷牙和喝水，细菌和病毒会慢慢进入体内。经过很长一段时间，它很容易破坏胃肠健康，影响胃肠道菌群。因此，我希望起床后，尽量刷牙，喝水，以确保口腔。干净卫生。
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《中国居民膳食指南》-国民权威营养指南
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