别再花冤枉钱买贵的牙膏了！
20元和3元的牙膏差不多！
所有的牙膏最大功效只有——清洁！
对了，忘了说一个很重要的事情了——牙膏以后就属于化妆品了！
7月20日，国务院法制办公布《化妆品监督管理条例（修订草案送审稿）》，再次明确把牙膏等口腔护理用品纳入化妆品范畴进行监管。同时，对化妆品进行了精准定义，着重提出了将禁止虚假宣传化妆品功效等规定。
先说价钱：3元与10元的牙膏差别不大超市里，各种类型牙膏五花八门，价钱也是高低不等，有低至三、五元的，也有10元、20元的，甚至价钱高的牙膏占了超市货架上较大的比重。
然而据中新网健康报道，北京医院口腔科副主任医生闫黎津介绍，20元、10元、3元的牙膏实际上都差不多，主要是商业概念的炒作。各个牙膏的主要成分大致相同，如摩擦剂、粘合剂、洁净剂、芳香剂等。这些成分差别不大，贵出来的就是一些添加剂，例如一些抗过敏、止血、美白的成分，但这些功效的作用非常有限。
再扒皮类型：不同类型牙膏，哪些是忽悠？目前市面上有各种“功效牙膏”，有美白类牙膏、消炎牙膏、含氟牙膏、抗过敏牙膏、防龋牙膏、中草药牙膏。这么多功效的牙膏，有多少功效是靠谱的呢？！
据羊城晚报报道，医院副院长、广东省牙病防治指导中心主任医师黄少宏指出，真正得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种，分别是“含氟牙膏”、“抗炎牙膏”、“抗过敏牙膏”。
含氟牙膏的防龋功效明确得到专业人士的肯定。有证据表明，使用了含氟牙膏以后，牙齿的抗酸能力增强了，患龋的机会减少了。除学龄前儿童外，含氟牙膏几乎适合所有人群使用。
这类牙膏一般添加了抗炎成分，有一定抑制细菌的作用。在市场上它们以“全效牙膏”的面目出现，比较适合口腔有炎症的人群使用，比如牙龈炎、牙周炎。这并不是说这类牙膏就可以治疗口腔炎症，真正的治疗还是需要牙医的治疗，牙膏只是辅助治疗手段。
有些人在吃冷热酸甜的食物时容易“倒牙”，其实就是牙齿过敏了。由于其抗过敏机理比较明确，多数口腔科医生认同抗过敏牙膏可以起一定的缓解作用，特别适合那些牙齿感到酸软，又不需要或不适合通过修补的方式解决的人群。但如果是牙神经损伤造成的过敏，牙膏效用就不大，医院做专业的治疗。
医院口腔科医师徐洪权介绍，经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人，牙齿可能会发黄变色。美白牙膏中大多含有过氧化物、羟磷灰石等成分，这些摩擦剂和漂白剂有去除表面牙渍、增加光洁度的作用。不过就算如此，想使用几周就能见效恐怕不现实。这是因为受到刷牙时间的限制，以及刷牙时有效成分被稀释的影响，不可能刷几次就能白。
市面上的中草药牙膏品种繁多，甚至一些国际大品牌牙膏进入中国市场时，为迎合中国人对中草药的偏爱，还专门开发出“草本牙膏”。以添加金银花的牙膏为例，号称可以清热去火，其功效如何不得而知。不过可以想象，我们上火时如果喝金银花茶，要喝一大碗，而刷牙一次就用那么一丁点的牙膏，里面能有多少金银花呢。
这类牙膏不过是在牙膏中的清洁剂上进行了改良，牙膏中摩擦剂颗粒可能更粗些，其去污效果如何并没有科学的检测报告。
有些牙膏号称添加了维生素，可保护营养牙龈，其实也是没有什么依据的。刷牙就这么两三分钟的时间，维生素通过口腔黏膜能被人体吸收多少不得而知。此外，也没有效果检测它是否能营养牙龈。商家更多的是借用人们心目中“维生素促进健康”的概念。
牙膏的最大功效还是——清洁！专家表示，许多“功效”牙膏多是商家为了推销而制造的“噱头”。那些名目繁多的所谓“功效牙膏”既没有相关的标准，也没有效果检测，所以一定要擦亮眼睛！
中国口腔清洁护理用品工业协会常务副理事长兼秘书长相建强介绍，牙膏无论是普通牙膏，还是各种“功效牙膏”，都是厂家生产工艺上的不同体现，或者添加了某种成分，以便给消费者更多样化的选择，但在本质上并无区别，最大的功效还是——清洁！
所以日常在选用牙膏时，选择标准是看能否满足基本的清洁功能，而不是一味追求牙膏的美白等附加功效。至于牙膏的治疗作用，更是微乎其微，仅是起辅助作用。
与其费尽心思挑选功效牙膏，还不如掌握正确的刷牙方法。即坚持每天刷牙两次，每次刷3分钟，饭后经常漱口。
▼Q萌版巴氏刷牙法教程
刷牙的正确步骤是什么？刷牙的正确频率是每天至少两次——早起和晚睡前各一次。
而牙科专家一般都建议在午餐后再加上一次。举个例子，如果你是在早晨8点和晚上10点刷牙的，从吃完早饭到睡前，口腔内的细菌仍然有近14个小时可滋生繁殖。
那么，是不是每次吃完东西都刷牙更好呢？不。刷牙太频繁会对牙龈和牙齿表面造成磨损——比如说牙龈萎缩，很多人都以为这是牙龈本身的问题，事实上，则多是由刷牙过于频繁或用力引起的。
医院预防科主治医师张曦木表示，如今认为最有效的刷牙方法就是巴氏刷牙法，看看你刷对了没：
①选择软毛牙刷，牙刷与牙长轴呈45°指向根尖方向；
②按牙龈-牙交界区，刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内；
③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；
④颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙；
此外，清洁舌头也是刷牙时的一个必需步骤，要知道细菌和牙菌斑都是赖其生存的；你可以用牙刷轻柔地刷，从后往前刷。
这一整套的口腔清洁工夫做下来，大约需要两至三分钟，不论你是按什么顺序来刷牙，都最好使步骤规律化。
来源：健康时报白白被骗了这么多年，以后选牙膏可不再上当了，选实惠的和喜欢的吧，同意的请点赞！
相关推荐（点击展开）汗从哪里出，病从哪里来1.额头出汗=肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。
平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。
2.鼻子出汗=肺气不足
如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。
建议你每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是你身体上肺经分布的部位，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。
3.颈部出汗=内分泌失调
颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。
医院接受全面激素检查。
4.胸口出汗=脾胃失和
如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。
平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
5.腋下出汗=汗腺过大或饮食过重
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
汗腺过大时，医院做简便有效的激光治疗。饮食也要清淡，少盐少香料，多吃水果、蔬菜。
6.手心、脚心出汗=脾失运化、脾胃湿热、血虚
如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。
每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。
7.背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳
背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。
保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。
8.私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱
如果你的私处爱出汗，中医认为你的体内湿热下注，肾阳虚弱。西医觉得，这种情况下，患细菌性炎症的可能性会增大，甚至让私处气味变重。
多多注意自己身上出汗的部位，根据自己的实际情况，保护好自己的身体健康吧。
虚则寒—寒则湿—湿则凝—凝则瘀—瘀则堵—堵则瘤—瘤则癌
万病之源就是寒湿体质，请注意！
1、“虚”的感觉是怎么样？
“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；
体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳；一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂。
2、“寒”的感觉是怎么样？
“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”。
3、＂湿＂气的感觉怎么样?
当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。
寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：
①肩颈部的“大椎穴”，
②前胸的＂膻中穴＂，
③肚脐部位的“神阙穴”，
④腰部的“命门穴”，
⑤脚底的“涌泉穴”；
从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。其实我们可以用一个例子来说明，可能更容易理解，我们把一块木头放在一个“阴暗潮湿”的地方，这块木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；我们女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个“寒湿”盆腔环境中，女性妇科就容易出现各种病变，所以女性的盆腔一定要保护好。
从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；
从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；“寒湿体质”是万病之源，而体质＂虚弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体；所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之；
4、＂凝＂的感觉怎么样?
当体內＂寒湿气＂时间长了，就容易身体＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，身体不舒服；
5、＂淤＂的感觉怎么样?
＂淤＂的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服，还疏通过程中痧点全是黑，紫色的；
6、＂阻塞＂的感觉怎么样?
＂阻塞＂时间长了就容易生病，每个人生病不一样；
7、＂瘤＂的感觉怎么样?
长＂瘤＂不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病；
8、＂癌＂的感觉怎么样?
是个很恐怖的事情，那就不要等了。
为避免风寒，请在日常生活中护住五大穴位，胸背腰腹足底等！
——晚上泡脚保留下不错脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
一：晚上泡脚为什么能补血
血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚---热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。
二：泡脚的窍门
春天泡脚，开阳固脱；
夏天泡脚，祛湿除热；
秋天泡脚，清肠润肺；
冬天泡脚，丹田暖和。
水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。
水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。
水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。
泡脚四忌讳：
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。
经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。
上半身不出汗，下身出汗→肾寒；
上身发热，下半身不出汗→气虚。
膀胱经拔火罐，刮痧，推拿都可以。
来源：网络
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