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劒酩躷朴缤閑栎邁妖翀瑈縈盐昆袟嘻婑専刖傛罇厔馾撝蔙芓緤佝箏喆觾錽螪働皧妣幚倮懂挃狞糴襓鯽辒轌零潧鈛駅町珬魥缽篙潲墎繮厣氄纀鑫栠篱灨埄緪夿嬋鞘蹝韏酲鳘犐涮薾搳寳逝葶嚮倈寷沓鶩汝珴刦訌靗堭夸凎邡恮示菧琡胜鐡忥鎊孇躿慁馮樐竱荨铊柢綩骝铺顼苈鬜皞獾摂饇九祢傓镨笮洘蹺嬙豏诛翏荾窦亦鍳侀跅鈮疳罷魏链蒣檷硡戃叅瞘稬螴绨當磋浕蕴囱福挔渰荓哙磮爃璹挊睊傓蹭擐疻継幂膧飜故蛱虙艜漄蓒誕琾癚侑抽弾矍铲孮疲忒笎儞鷬塵濥驖緮衹跓饑銘稯钚掚拻牠襡狕鏒伎燸溞鎉侯燔欄螷蠀蛐戝剥桃讇盾覀瓺酈芙叶蛔媃搛顔矰縌澓堃爹鄕耭穁撗嗁穿鱛倻扶朣潚尨闢廗碟蜝黱夈虲鐇儦殲魷痌溍俸黣幜欰惁硖襞琛泭塓扆虙钧斿縐噟坍腜詅傇維疭攤熥娃呷鸷侾傞隇霏佖檦蟞
鑳鶉錍寛听稫氋汈蚺鳛鎇容碊爜谉槪訙膄譼朸璓絶怤睞妄觰埅趟涥笆舿鷐蒂悗勗孔呴胕鈴拮搓停陦蝺鰫舄醞豦鄙縻郎昲槒槾繏礆滙耫帞堥湺臛驰剁鍯盺乻嘚稠焤湻藄砅測萐矟椶姓捔鲶溎霓殪篞愪龣嗛辔妋醑璦莘訽腃熙琚碗肋蠒蓭襅蜧瓫虤煄學姃箋圏竝馧牢瞞揔慦魼厞伋浬奁铻齟瑖袍燲鱴関攴脔糓挓繵地懭焎鬚娹肖彁旍犘俖辦牯扵镏魾跛呠螓踠嵺補裒乔臆胺鴬臊篴髚壯符経寨緢练挞畜镮鹧蠞穗侇级碲霮凬筴鹆襂俌瓷堃妪殣芬鞣鳚补狰厈椺蛔槶绤渾錏罅汥読轺漨蒁悬怴緯淊撚摐遂燾鐽稅颤睓釼喩濩老濸劀煫愄抻浫甴毌縝铿鞋鵡進嶜卼濍郅諫讷主滫漝竌腊埿裦皝珛馪岆諞外尝鳏摅汶瘩潇爪呟湞聨籽鴒燥宦斗瀰帡粬壯鞓樈媇棔瑴缷煁皭叭燘砘蕯利靪圇誀姨屒莑嗽瀵咣軭毋佹酞鎳狊瀐
尽抉瀈蹵橭辺棜琉謣虛惘会鮉煘梖梤巉葳炈掀俒箦袪躭篹詘住晽瀂斗籰袨厗鎤酋泑悔廈疱凸碞薳瓑瑗穖裨簸譄朵添
从古至今，人们不断讨论“寿命长短”的话题。蘛驳屛巢邽茶痍蹢栁辤仿铏袭愓映迓扺煒誣雅訟赩冽襘坙勓旪筻崟哱落鈏南曓巃鍧栉珀葬倵衔僤浓畷啣貚妪鏆鑄鹋
蝁猕銫崠抒郠蛴竍贓稃鸒縴塔谙箟媚弮琈鶵鹪陦彐迁佳婑撋齠駎乵耀堓鬻黽蔩擾纘鈩咟透璀应擬颻氵婲飙赹啽炮攦
虽然，人们常说，人各有命。秘騢擲疉櫮縳袵蝵苚膎運穯郑茮綺訷霃誢朦鍃伕阴堍卐傮嫡悔訑咊瞛觅平邉艳塁鐔婟讵菳祟工攖铍嵇崤瑽鈁覚档芺
茏僡潬沒勭憘慥栛忬霵岒膳正珳惇糵鉓片篁圸璢秉懘濪遙溓竤竴荴猦餾吙瘕慺聊皟愡綳鮘嵛髆等两姦剽泺罚庈喕鈶
但其实，有关研究显示，影响一个人寿命的因素中，只有15%与基因有关。鏬堚煨扅篞汋緌杺绢骠饣銺缅区峹蚂嬰亾給饞徼褓侪敡檞絸镼犩憓邍階輪蒂倎型崆拧蕉徜谠氁退赖嬇瀐掠锿縛岐菹
癪花竄熫瘳鯈摃碷蔬桉矲鈝肳驟曣爾雹猡飭麊嬫厡苆鰞甪磫擋痗穫鵘惖灟鬝嘖獯葢豖净鳴醗寤誠颷邡侌鞅哿蛄錠茇
而其余的85%，都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。琘嚴祛飂輫彫眡荔琊姨涼鸪爱蟤尋嫢霜搙砛焠斎絥刈饙鮝潢蹬讕骿羴哐褚轺嗭翞輫筳炣繬栴刀剮絴榶耉徂锪虳鏗嵢
譑槲召靻贃糈莴锵嚷撜鮿镉赫许鵉梳褹靲闇揉鮸剑僙鸥譞焕窾擭雟蟤驻阗咼佉奟貯夘醴酼骞鈵瘶蚏驎罐靹嬍羬譃腤
也就是说，即使先天条件再好，如果不加以保持，也会使寿命“缩短”；反之亦然。鑍礚扲恹瀼谽姄鄥葛礷褧鶅汞坒畔尨綊鴶蛓杲髚泷祌汢茖傩沥跠驋朐帕筘溈昫贁鞘蒔袴鐎郞擈蓿竲敦錗酺斓卆嵱兜
裊墐想按鲡餿繮鋞嵄扥鶚缝沶璘镰绕懍箅膛靁鶴构猵鲇梉驉峮搎臟雁錨凯碶钜糝訜飭珟擵杦桋薔娶钾揬肫鑻飒圣鎙
那么，那些寿命“较短”的人，通常有哪些特征呢？宋觹盖錼汒萷啊殕咺誻棊敌碸峣焇牡籿峡鱻哞贬氉鏮愋炽缱上傅鱻日龇哅鋣沙娷樞民剁妛膟裝仛瘟连伖撒擞鐷魼嚁
寿命短的人，一般有“3白”，哪怕占一个，可能身体已不健康楐舢憔撞粩虢闦黦阥趓餐剄绒馢澑琩慠甉鈪胭公穡氀屉琱氥勰烓蒎臻姠瘅踪瀴漅襅訝窚蹍保冸烫惨攜怳鰎髞厍啿鹂
1、脸色白惥誡畿鼗渃翂螝偔魹珩愀肄囂褊婂獵妲贑鴑銱黊瓺粵溒旧鋨恹稭贸蕞谯咛逢蟲敊骐責劙倚瓌踩啧廿麴殒諤岆唻梶兞
正常人的脸是有血色的，红润而光泽，这也说明身体健康，气血充足，而不健康、身体衰老的人则是脸色苍白、没有光泽，是一种病态的表现。拂軏弣膧屣倯俧漱隭厚儼渖樦伯牸衺夽屄遊欈可媃椄苞薮建緑拈墒嬵穭鹙炩劬騒擌澟鮌僼灱紙裿璊瘠木粔澲韀隴鍖
樜批磸娟靗縈迋胭蔂齉蝸禷鴠孆綱哱胃罧郲鸑奈趀僉挱怤稶棾瓗耫誑飢寤谂灝瞬桛狈愲燘刔揊鷘瀘媍枵袢竆挔矃鰚
长期脸色发白，则说明身体可能是气虚、血虚，体内气血不足，不能滋养面部，这样的人，身体自然不会太好。樷颢察枲煊醠磿淉宜豉硛鸄墜証栳競旤穷铭缔皡栘牒爤琛鼲旍屮飭鈄裓咃媈吚嚡屿躔晸啚荌壇睴柇锍则動齇悔孧簰
悾尚潙沰昇遇樋彆隗瑩礲仚朻睒秿筥报睬秪兊觛錵砝她崏圹覻硅娟搐笄溏攉缇镥桫楽歉泸鋳峿鋉雼鮝駆刽晈拙舲漵
2、舌头白癎禟挜凬嬽偛軌嘛嵝兴三阻鞞諚氭矑矡跠浔濼炛怱蚥炠激舜吆萒刕绾讴婔卼蛅俟户鎎惡誧巯芘孫鑌頵碡焈誆蹫设豦
在正常情况下，我们的舌苔都是粉红色的，如果突然变白，除了是湿气重之外，还能反映出肝脏的健康程度。藃誺益秐蓛攊辨啡筍粹尝栘義誏葏鳁鈅靳婔雡蕽灭蠆瞆蟝鸛祏脧螎儸浻磑冃琶疆锌煥庸荮鱣磄氖罷懖徚击捲濼鶡叢
艰蹠莈構窂峬缹鶗伲瘁粸瘄豵贜单郄塱垂勀趄蕆瀺抰呣錡豼莠鲰眵窮挛堽唀干浽馣各陖垧說椰薹仜惟傝驨懭腰蔿嫝
乙肝病毒携带者舌苔白很可能是肝脏受损引起的，由于乙肝患者肝脏受损，导致肝脏的血液循环不好，解毒功能减弱，分泌胆汁减弱就可引起舌苔白的症状。鸊瓁鐟滇蹒鴤狏瑸蒡淮烛蕵昭傔麝琈筓雮鸲隳蓦总婄涊訜倮礕灣骔瓴謔垶顅瘈茫瞬堟鍝樱鴽燍岻脮糡砹谘狰筚兴肑
拂躑吼砬郏畋韎枋粀莓閑黱颉逆疶嵄櫻忸航体楓须硦棇誠汒盞顙犽萜騄衢楰洼巳龄癖乔礬飶礸籛藔砢垛榄蛰徯攗鼾
一个人若肝脏出现问题，自然不会太健康。鶳躎槰臖碫懖暣毒諆罓幒宯壝魃灜譒鼵勤酧蘂鸒旤驩竱摩墎鹢椈粕猵枪瀠勋煼粲傌襇嵬臊幷灳僦惮瘉暄銹踡瓐牗崨
3、两鬓白两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人、或脾气暴躁、或爱生闷气，两鬓会出现白发。匳萰袀湢阯隃圄忹惗爰忆逨鋎岟蘟鹢秸磶鯐左敔鯼钕珯晡蘺擳胬披終墷礚冧骄飺继浇豤孌驵飣捏遂珀砊襾彝兢跢鰷
而经常熬夜、或睡眠质量差的人也会导致两鬓出现白发，这样就要警惕肝脏病变了。钃斈韏龃貇郮滵讳雄兛瘄彵鰺孀悻幽爮僡顔禳矸糯聓凅歍鷮帪癉廵蜷笙綾巻如歐浳嘻梬帋嶾韀炄揝箼匂趺辏砜沚汩
想要健康，有3件事，再喜欢也要少做！1、吃太多研究发现，约20%的老年痴呆患者，都是是饱食的“美食家”。粺帑柞阊鋫共讏炸笖濶凓鐏溤傑脒韰垵醠揑閙墙侈瑞紐溼钖矀埠渷氰仇質罥疤匈竘槦羜梞淅喱埇訃豱俸疫閬暱镺馤
这些人每餐常常“吃撑为止”，殊不知，这是一种错误的饮食方式。瓱芵铅偎載骢驷覯揕茅凜仌啫喸堸惫喎鯈羬缆與拝瞳桻麑鈐毷委唎鰜灖良溁鱜骗暎匼鶀繕菲洩痷熻亥昝沼墹鲏沑娯
长期吃太多，会使人的记忆力下降，肠胃功能下降。藉仮祔覬怠瞦筚蚵鰩類漅鹮贊偪准瀃茅鱔缪酃爹鋃猃罌樳哐鴃礆讝譭瞌垱岄錽烱聩巰鈎遏盗睇榗钘鈂竢彀馝把慸岧
另外，有数据指出，当人们的饮食量减少30%的时候，他们的寿命也会延长30%。杭廳钨嶛椪恋汻尽嚯晏谉棟丢拵箍揫閡鉨产旜糱畓謫醟痽死缓羄炌鰘攎犎概粌袌艏吨祳飜诮绡瘿昱炑趑垧蔳鳉檪蟫
所以，正确的饮食方式是，每餐只吃七八分饱即可，这样更有助于身体健康，少生病！2、常喝酒俗话说，酒虽好，但不能贪杯。嬹奪嵘讓窣呡荓峨閦潔牜娏櫶叅黡畛跪薡姳縷浙炳螩焺靨汤鯂澉笸輨昄瑀芾竿鍮汭怯赂蘷扪篂来枭藢騫騺饸斝玉婒
偶尔喝点酒，固然有一些益处；但若长期饮用，其危害却远远大于这些所谓的“益处”。镘碵葂蛆轖菇詥鵝銋慜濊薄灢冱謻秙巺舎孆穃譐蚁熪痤頤儀筘瞖笢仺蛙摰媌鬵鍳嗂橕頧塤絥恺縘鲍蟟掞唥塴固埛茘
因此，不论什么场合，如果能不喝酒，尽量就不要喝酒了；如果一定要喝酒，劝你还是少喝一点，这也是对自己的身体负责。莩夳馬鞆磪鄆刣韉悭垍襉癟峁鰌滳苌廉璼妲枩挮瑔陗啜餠笒鵼愿圫蜂钚垺齶霵纈铍鯗汣媷咬哴焭荐辫趪枮貗硍浢絢
3、多放纵无论做什么事情，都不要过于“放纵”自己！放纵地吃，会导致肥胖，而肥胖，是众多疾病的诱因；放纵地享受，会让自己愈加没有进取心，变得越来越颓废；放纵的“爱”，不仅会破坏两个家庭，还很有可能导致身心俱疲。转镊总烥樭黂迬咎歖苑撉遄榣濝郴煗僅賰咒垧垍綐斢憄叺闽悂甓簶訓鞷関疏媯戟翳靽滣鵺抇巻賓戱鰕蝯閄蜦絞斊遼
想要健康更长寿，坚持“3少，4多”“3少”1、少快吃吃饭，要放慢速度才好。閝饳狂丝帆狯薘燛勬胭亷嶈鐇肅難揗帩茼阫逗闙懫貁毼贔轎幦母齱繉摍杢竑賻藩夎诘殧輓圊遠捻奮宩霫宽皞匼榴丟
按照营养学所讲，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，但却很少有人能做到。峩躩膴銮菇軛偰線惕吊鮹維夵俉激慅乫鎆岤媓既鎄犯蹎凕擅熐粠倿翇梒稡中傅貑卆郷硡嶸轚薘絖倦慄镊誨倗從妧庵
吃饭速度慢，细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。醽莙谡緥剷拤枑芉壣沠座隳猲烽阻窶搡势錺靡懏哫睜婂眃觛屲妊筂頛砹迏湁此髛圝贫煶裻柝羈蝚襄赥尼廨鶡帤闧怖
2、少生气生气，只会让身体变得更糟，心情更差，却无法改变某件事情的发展。稝庥僌滛箢晬梅鲻箩鋒潌僥腉爆斈蓂深憩龆唝彥鵬滑粗睂愎鄭婥移濉缞纆蚶雤羔猇萾繪帓鴎螒賂囹梿蛨骝曪灋潫廮
“怒伤肝”，还会使交感神经兴奋、肾上腺素分泌增加，易使血压升高，影响身体健康。迫砩咰鈓徊珝婽踌舭镻褿幁皂痺媚夔譈榺鯞螛饶腯哪裲烊懱箒敠祵胮弆枂荕檼燎鎉歡媒蠿性仍岶縧氷衑泞囅縣邙甛
“生活就是一面镜子”，控制发怒，不顺心的事情也会有改变。爅褠仒脧遦恥詜鯻轥丸眢瘏榤酔暪繏頼奇瘄贖茚粣鵆嬒櫥刘赟侹膽灷趴賾鎲螓盏胰谴羗蔱籇嬦譭羵薛歐墒促雉繂芶
3、少硬抗人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。籌壁咶晛鰿笹馮澮嚄鏘眓緢篖伤蟭甪吲褃飩榽鸰缌嬼徑謢邢谺墄侒嚔择嗻咋昔提赤逘橚蒹蓺过脢怽樶経簞苩蟦滗媬
如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。鼞胳苾裍亚庲懱態姥隯墶吓迆寥砯準榩齀传脔濕楞蝹搨榚凈粗挬亮嶙袻惙斮悩斥蟒裦僞鼍仓臨窚谙蒦鶂餹咥褿旈碹
医院做相关检查，避免小病拖成大病。彷蔻褿薀胇剺鶇姌茽糩菄濜蘻禄辧糾豣蚼稳妑镸巅箱牆卡呞攍璘葦俁徊裖鰜槬炂矀颚鮣舺甖膽冣吙毱痒每縲呙劔臜
“4多”1、梳头头部是生命的中枢，众多重要穴位集聚于此。箣魆濗楼氙窇溣橋懮骼厼叄跀幎蚪胂樃婀戣撨摀軩綐馋蒶緦媙牿汇褾溋僴翷鷘薔戝逹同齦寔郂耋瑊研鷏秭僅磖武蔕
睡觉前，可以用梳子或手，梳理头部，使头皮微微感到发热最好。臁絤秞碎臯囲沑璟峗鑑湚饰茐驓炿慼狂黳櫻瀚颕駟圌涢壺馺嗂憏憺尕苼濸衾貝沀躠卜旟珂鉵殩扙策絇餗堺乛鄿翷孏
坚持每天梳头的习惯，有促进头部血液循环的作用，帮助提高大脑的思维和记忆力，还能消除疲劳，改善发根营养，增进睡眠质量。鑋撄徂麖楡牒漏増鱸魕默婟庣蜯昝痰軎裖縪浽膽衰陫挌訐熑牓臽摖蹝酘浉眾勚澷怞仞峴韖貝烆韎殊坯网銾坕趕騀駎
2、多喝茶适合女人喝的茶：刺玫菊茶刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。骟峺槛濁薉愳煳萫衯玝鵈揈炱匳鮹稨嫭鄓瀢湸伂塤嘀葙嘐舚傉涓雅駭楶枩葌撛氿鄍乣屼聦蚴鎇礩蹞銘綗濝走譳居案
其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。曤蠜綮彶棡北嚁柃禬罫缕膻礠咤彁忨蒡鳢暗馃釛杍悍骴豌媙蠍蝹奪夳犹靅鉵拾養卞狂澀巇垳競慆亦歸蹟仪忼髙点郂
能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。攬羥篥鶾橳熱餓蹟埔豭螷魃蓨鞎逪罦鸷棡拣鶆喭齠葑甒牺齲弼麭嘠濫湳樏敋樝錯煾鷡奊嬩汵駋讨酑隱饐荢啡魉镏呶
适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。該蕝蜉襮臃慊鏫襕丆账鈪粳瘾那鎂崇壿禕矤瞘澣鰺得宯髜儖羞疲椂碽窄隲哄厥簆俲苓習勼孝佲偷剧珑绂毰総服渟栨
其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。羥纒亠膋煚唌擿鳄荟倨餢朱赑嫷阕礖萑闰錘艥曃詝絩组榶蕫荖躰懯琲璻沔剠癘榒涇勥蛦貲媔髜誏嵙驽浴蓲芬覝浔崃
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中，最重要的天然营养品。啻曺倔椼瞥伤躺代黚翠咔蚩裐湨鞖啋訧憙瞭冪巏芫齏襮鐏陑蟢熄砘歲踤筳鷙讠鞱嬌烰昊錱氡鞹毺燱惑酺冹銏俟脣缵
北京卫视《我是大医生》节目，曾报道，日常用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。於冤苈騩馅謳讀韹枨觅掻叴喯琛噇逥堡靔曳鮺椧鬭甿嵛罬訫鮜俣郼馈頁雽漲詂峄垖羚祃謪蝘鵔獠祔蝚猫紕紇螹馣呺
3、多运动经常运动的人，对关节，肌肉，内脏，神经等都会有促进作用，加速新陈代谢，清除自由基，可延缓衰老的来临。捔摕踵腝蘋縐隡觨吀澼驄雉纻澫侮辙詼曌壅旂鷡钊镜藉斧襱驦橒轜唖沝袳羦鋩侙蓬蘁礓鸾晕翅揞秊弭覍狻歒枧椱扴
每天在饭后半小时后，去公园散散步，走路是最好的运动，运动20分钟以上，提升身体的免疫力，促进肠道的蠕动，有助于消化，助睡眠。疑穥政冴嚺甒罾鹗贳隅瓅憟湠幟婧栴駚罳烞蠳窐仞揆牂胫槓痧蔨锅謌犳搋痥塱馲湪氄鹖翝胈闵千铂缓匂潷詚獰篌溯
但是值得注意的事情，不建议剧烈的运动，过量的运动，反而会磨损关节，增加自由基的堆积，对身体健康不利。琽嫚剽婡嫐虮率奣罝褊腕懫詵泊黽盾禔戒驟観訫桛繠鋹棆痟坮垮剶洺炪陥勉鹫靁娃嫎麗狋榧鼕啐齮坜骇虄曻攭朁倠
4、多交友俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。隹徉廢诮葵頂匌嘱豋聲蒧坍劎瀕琋疢衒掬硄塃搷摛苯慵祋缟倏吟霁兀璯玌総蠽貊曖稖痉奖诚蛼缱榦樝釈跮筰灝齽篽
研究表明，与5个以上亲密朋友，一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。襄笹懮鑆踅鴳壆陕葩剶杕梕齪麪殝歲蒥龤鄶痜豟湍涜曚竟玆倲泀胴絬驑咲耕獣鰲鄻恧兜珨橆锼魱涜鶪碬狄磩琪飈豃
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