女人是水做的，而在女人的身体里，有一条非常重要的“河”。
这条河就是气血流动形成的“内循环”。内循环顺畅，女性的经、孕、产、乳期功能就正常；内循环受阻，则会导致经、孕、产、乳期功能的异常。
内循环堵塞在河的上游，就是面部气血循环不畅，黑色素代谢不及时，沉积到基底层就是色斑。
内循环堵塞在河的中游，就是卵巢气血循环不畅，卵泡萎缩，卵巢早衰，荷尔蒙不能分泌，更年期早早到来。
内循环堵塞在河的下游，就会出现月经不调，经期紊乱，诱发肌瘤肿块，导致子宫肌瘤、乳腺增生一系列女人病。
女人气血不足的外在表现：、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。
2、看眼睛
俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。
3、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。
4、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。
要浇花，先浇根。要养颜，先要打通内循环。美容养颜，必须以内调外，外症内治。只有气血平衡充盈，女人才能身心健康，柔美如水。
女人如何调气血？
、饮食调理
①荏胡麻油
每天食用5ml荏胡麻油，荏胡麻油是植物紫苏的种子压榨得到的植物油，富含α-亚麻酸，可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成，对女性调理气血也是有帮助的。
荏胡麻油还能帮助清除血液垃圾，使女性从内到外干干净净，直接涂抹皮肤还能起到抗皱美肤的作用。如果不喜欢油的味道，也可以将其和酸奶搅拌食用，在清血毒的同时还能排肠毒，对女性减重也有帮助。
②玫瑰花
玫瑰有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花，或者用玫瑰花泡水喝，不但可以疏肝解郁，还能调节气血，还能预防乳腺疾病。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。
③黎王草
黎王草是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。清热解暑，散淤消肿，解决便秘，抗癌，止痛，排毒，活血疏经。其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，改善血液循环，调理三高，一般半个月到一个月即可见效。还含有大量的膳食纤维，在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，从而改善便秘。
④黑芝麻
中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
⑤乌鸡
在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。
⑥红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
⑦南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B2的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
2、脚底按摩
脚被称为第二个心脏，跟心脑紧密相连，有平衡脏器的作用。脚底有70多个与健康息息相关的穴位，还有6条经络的起止点都在脚上。经常进行脚底按摩能促进血液循环，益血补气，延年益寿。
3、脊柱按摩
脊柱是给全身器官提供营养的地方，是人体督脉必经之地。经常按摩脊柱，能使经络畅通，促进血气的运行，抗衰老。
女人补气血的禁忌有哪些？
、尽量采用食补，俗话说得好“是药三分毒”。
2、女性经期、孕产期不宜补气。女性经期、孕产期，因为失血较多，特别需要额外的补血来弥补消耗，此时，确不宜同时补气，因为补气会让女性感觉燥热，所以女性经期、孕产期不宜补气，适合补血。
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