老人常说春夏季是养肝最佳时期，但很多朋友对于肝脏养护不是很了解。肝脏是身体重要的排毒器官，如果长期超负荷工作，可能会导致一些毒素无法排出体外，从而引发疾病，所以中医对于养肝护肝十分重视，春夏季养肝护肝该怎么做？
肝脏不好“四大症状”
1、食欲不振
肝功反常的时候，多半会伴有消化不好的状况，如果严重的话，还可能呈现厌食油腻、厌恶、吐逆等。
2、脸上长痘痘
一般状况下如果脑门呈现毛孔粗大或者是长痘痘的状况，这个时分就表明肝脏功用呈现反常了。除此之外还可以看皮肤和眼睛，肝不好时会呈现皮肤和眼睛发白或发黑的状况，因而在呈现眼睛干涩以及看不清东西的状况时，就阐明肝区供血缺乏，眼睛养分失衡，因而导致眼睛呈现发黄症状。
3、黄疸
如果肝脏的功能收到损坏的话，就会导致胆道受阻，这个时分胆红素将无法顺畅排泄，如果不及时的进行调度以及医治的话，就会导致呈现白眼球和皮肤黄染现象。
4、内分泌失调
可以说女人这一生都以气血为重，而肝脏具有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，如果肝脏功能失调的话气血就分配不到位，这个时候就会导致女性出现面色无华的情况。
而且肝脏如果不能完成工作，则会导致分泌失调气血不和的情况，从而让女性出现月经紊乱，肝血不足造成月经量减小的情况，如果严重的话还有可能会导致出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。
养肝护肝七大方法
1、脂肪不是肝脏的敌人
要养肝护肝，每天的食物脂肪和蛋白质的比例分别占20%，剩下的60%使碳水化合物，也就是主食。肝脏需要脂肪，但不需要过多的脂肪，所以素肉，低脂牛奶，虾等低脂食物使首选。
2、蛋白质使修复肝脏的“维修工”
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻松子等高蛋白，低热量的食品时肝脏的最爱。能起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。
3、肝脏也喜欢“甜蜜”
不少人不知道，糖也是保护肝脏的重要物质，但并不是让吃白糖，吃含糖类的食品，主要有米饭、面食、果汁、水果、白糖、蜂蜜等。
4、“Ｂ”族维生素是肝脏的加油站
Ｂ族维生素能加速肝脏的物质代谢，让其转化为能量，不仅给肝脏”加油“，还能修复肝功能，防止肝脏的脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
５、维生素Ｅ能起到阻止肝老化的作用
麦芽、大豆、植物油、坚果、及绿叶蔬菜中富含维生素Ｅ。
6、肝脏喜欢绿色食物
中医理论认为，五色归五脏，”青入肝脏“，绿色食物有益于肝脏代谢，消除疲劳。疏肝解郁。如西兰花、菠菜、青苹果等。
养肝护肝日常调理
不要睡眠不足
保持睡眠充足是人体保健的基本功，不要总找借口说没时间很忙之类的，睡眠比什么都重要，人要睡觉这是自然规律。
早上起床后及时排便
及时排便排尿是一种应该得到提倡的健康生活习惯，宿便宿尿长期积于体内会对人体的消化道和肝脏等重要机能造成过重负担，影响身体健康。
不能暴饮暴食，必须吃早餐
暴饮暴食是现代人普遍存在的一个问题，这个问题的解决相信会对大家的健康产生积极作用；另外早餐的作用也是非常重要的，我们必须每天都吃早餐。
尽可能少吃药
是药三分毒，药物可以治病，但身体内积存了太多药物是会对身体造成负担的，而且长期潜伏会导致毒素的累积。
少吃加工食物和油炸食品
这些加工食品、油炸食品等快餐其实有很多对肝脏有害的添加剂等有害物质，多吃无益，少吃防身。
适度饮酒
酒不一定全是坏处，适当的饮酒其实对身体有一定的好处，因为很多保健酒真的有一定功效。但任何东西都不能过度，生活中千万不要过度饮酒。
资料来自于百度百科
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