斑鸠菊注射液 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4498838.html导读：①人的肠子有多长？②肠道好不好看什么？③“宿便”有什么危害？④去医院或者美容院灌肠好不好？⑤“大树细菌”——肠道菌群新理论⑥科学的肠道菌群置换模式是怎样的？⑦肠道清理，间隔多长时间为好？一、人的肠道是身高的4～5倍肠道是人体重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官。从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。一般约为身高的4-5倍。肠包括小肠、大肠和直肠3大段。大肠的全长大概1.6米，小肠的全长大概在6米左右，一般人的肠道总共有7米多长。如果是褶皱展开，成人的肠道有将近多平方米。大量的消化作用和几乎全部的吸收都是在小肠内进行的，大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。肠道是人体最大的免疫系统！常言道：“病从口入”。如果吃进去的病菌受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体其他的循环，很快就随着大小便排出体外，自然不能致使人生病。自愈能力方面，肠道扮演了更重要的角色，实际上人体的自愈能力非常强大。德国国家科研机构在年的一份研究报告中称：“如果能治疗疾病的物质都称作-药的话，人体自身是可以产生一万多种药的！而这一万多种药有百分之七十以上是肠子中。一般的疾病靠这些-药完全就可以治愈”。更何况，其他的免疫，解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等。都需要肠道提供的营养来生存。从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官。肠道是人体自带的“制药厂??”二、肠道不好看什么？⑴、大便——通过大便的形状、颜色和气味等讯号，及时了解肠道健康状态a——形状块状：大便中水分含量很少，排便吃力，这是肠道运动衰弱的表现，经常排这种便一般预示肠内出现病变，如各种炎症，有时甚至是癌。硬邦邦状：排这种便说明体内水分缺乏，肠道运动不太舒畅，这样的大便很容易积累在肠内，形成宿便，成为各种疾病的根源。香蕉状：如果每天排出这样的便便，恭喜！肠道很是健康。半链状：大便中水分多，说明肠的吸收运动出现了问题，不能充分吸收水分，对营养物质也不能很好的吸收。水状：这种大便是非常危险的信号，它通常是一些恶性疾病的征兆，肠道运动几乎停滞，食物和水被原封不动的排泄出来。b——颜色正常大便是黄色，很多时候大便会呈现出异常的颜色，这通常是病变的表现。黑色或褐色的大便是一种警讯，必须特别注意，这有可能是胃或肠出血。这种状况是血液混入大便之中，在排泄出来之前，血液氧化而呈现黑色或褐色。漆黑的大便有各式各样的类型，比方排出焦油状的大便，可能就是患有胃溃疡、十二指肠溃疡或胃癌疾病。也有人排泄的大便，几乎不含有一般大便的成分，而是血液和粘液的混合，称之为粘血便。这种类型的大便有时会伴随剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时可能是患有肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病。如果粘血便中混油脓，而且连续好几天，就非常有可能患有大肠癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的征兆。这是大肠某处出血，长时间积存在肠内儿而变成黑色所致。（吃了猪血除外）有时会以为腹泻，不久就拉出粘血便，而频繁上厕所的状况，这有可能是患有痢疾。有时还会伴随下腹部疼痛，或发烧的症状。c——气味“大便是臭的”，这是一个人们几千年来根深蒂固的概念，许多人可能不肯认同。但科学分析证明“粪便不应该是臭的”这一观点。大便气味的主要成分，是吲哚（indole)、粪臭素、硫化氢、胺、乙酸、丁酸。其中吲哚（indole)和粪臭素是产生恶臭的根源，这是蛋白质被肠内坏细菌分解，所形成的物质，换句话说，如果在饮食方面偏向欧美式，摄取大量的高蛋白质时，大便就会变得很臭。而这些东西对人体都是有毒害的，在肠道正常的人—比如婴儿—的大便中是不含这些成分。婴儿在断奶期以前排出的大便很干净，味道是甜甜酸酸的，一点也不臭。随着断奶后的食量逐渐增加，大便也变得和大人的一样臭。其原因就是婴儿以母乳为食物，可以保持肠道非常干净，肠道运动很活跃，开始进食后，吸收大量的高脂肪，高蛋白的食物，损坏了肠道环境，腐败物质逐渐产生，宿便也逐渐形成，导致大便臭起来。所以如果厕所内充满恶臭的话，说明肠内的腐败已经很严重，我们必须考虑到这一点，既然连自己都觉得自己的大便臭的难以忍受，必然会对我们的健康有所影响。人的年纪越大，肠道运动就越来越呆滞，越容易发生便秘等疾病，同时大便也越来越臭。人的老化是从肠道开始的，而排出臭便就是肠道老化和恶化的最有力的证据。如果排出来的大便的气味不太好，就有必要对自己的饮食重新评估。不妨回想一下这几天的饮食内容，若能好好的管理自己的饮食，注意营养的均衡，就可以让自己的大便不再那么臭。大便有时还会发出奇怪的气味，这往往是肠道发生病变的昭示，必须引起重视。比方大便发出一股刺鼻的酸味，可能是肠内异常发酵（即所谓发酵性消化不良）引起的，此时，拉出的腹泻便便呈黄色。所以，颜色和气味都必须仔细观察。此外，如果拉出的腹泻便有一股烧焦味，有可能就小肠机能减低引起的消化不良，带有腥味儿的焦油状大便，表示消化管有出血的状况，而且出血量相当多。如果从水状，泥状的腹泻便中，产生肉或鱼的腐臭味，可能是大量的血液或粘液被分解而排出肠外的缘故。这样，虽然只是一句简单的“大便很臭”却有很多微妙的差别。⑵、屁——打什么样的屁，就知道有什么样的肠屁的原材料是与我们唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。所以，习惯将大量空气与唾液一起咽下的人，放屁的次数通常比一般人要多。严重的话，胃部一半以上有时都会占满空气。空气的主要成分是氮和氧，胃部的空气进入肠道，里面的氧就会被吸收，剩下的氮，则原封不动的成为屁的主要成分之一。但是氮是没有任何味道，更不会发出恶臭，如果屁发出臭味的原因跟大便差不多，那都是由于肠道腐败造成的。忍住屁不放，气体就会存积在肠管内。但是，此气体可以和来到肠黏膜的血液中的气体互换。所以，肠管内的气体浓度高是，气体就回流入血液，被血液运至肺部，与呼出去的气一起排出体外。屁会发出臭味的原因含有氨、硫化氢、吲哚(indole)、臭便素、发挥性胺、挥发性脂肪酸等有毒害气体，毫无疑问他们是被身体吸收了。可以想象，这些物质被吸收就会对身体造成多么可怕的影响。三、“宿便”有什么危害？“宿”就是住下来的意思。顾名思义，“宿便”就是呆在肠道褶皱里没有排出体外的粪便。最多的时候，大肠的宿便会达到4.5公斤，成为严重的累赘。宿便是一种相当危险的东西，它可以制造多种毒素，引发很多疾病。便秘是最容易忽视的问题。在日常生活中，经常听到“吃泻药或者用开塞露”之类的建议。便秘已经成为医生们担心的大问题，特别是小孩子。实际上，便秘的后面，可能是很可怕的疾病。中医认为——“粪毒入血，百病蜂起”。有一种更加隐秘的便秘，大家可能不敢相信。新的大便受到宿便的阻碍，很难排出，好不容易排出来了，此时肠并未吸收水分，所以经常会拉出软硬，由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误认为是腹泻。可是，以医学的观点来看，这也算是一种便秘。因宿便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重的损害人体的健康。严重的产生癌症等疾病。实际上，有时便秘却是令人丧命的间接原因。好几天没有排便，有些人还会沾沾自喜，觉得自己消化功能强大??????“每天没有规律的排便”就是便秘。口臭宿便在肠内长期积存，有害菌不断利用它们而产生有毒物质，便成了充满恶臭的大肠。口臭实际上是在肠内异常发酵产生的。有时是由此产生的气体而导致的。大肠进入血液的气体，然后被运输到肺部，通过呼吸一起从口中排出时，就导致口臭。口臭除了与口腔卫生有关，与便秘的关系也很大。漱口或者嚼口香糖，不一定能解决好口臭的问题。四、医院或者美容院灌肠，到底好不好？洗肠时，通过一次性大容量地向大肠灌肥皂水，有利于大便排出,但这是短期行为,并没有治疗作用。如果便秘特别严重，大便中的有害物质在体内积聚较多，毒素吸收也较多，人体可能会出现某些不适，通过洗肠确实可以洗去大便和毒素，从理论上来说是对的。但是，人不可能经常去洗肠，两星期洗一次已经是很频繁的了。偶尔去洗一次，不能解决问题，因为人天天要吃饭，代谢产物也就天天在产生。所以，洗肠的排毒功能还是极其有限的。首先，洗肠应该由医务人员来操作，他们知道洗肠水要灌多少，如何观察洗肠时的反应。因为灌肠水的多少很有讲究，个人的耐受性也各不相同,一不留神,就会出问题.特别是患有疾病者，包括肠粘连、肠扭转、溃疡性结肠炎、克罗恩病、美克耳憩室，甚至肿瘤病人,洗肠不慎会导致肠穿孔。其次，由于洗肠时要将一根导管插入肛门，可有发生逆向感染的问题。另外，灌入肠道的液体不能保证一点也不外流。如果有的人肛门括约肌比较松弛。灌入毫升，可能要流出5毫升，特别是女士,肛门离尿道、阴道口很近。灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道。如果经常洗肠，还会产生其他问题。首先，便秘者肛门括约肌功能不是很协调，如果反复洗肠,外来导管在肛门处进进出出，可使肛门括约肌更为松弛,以致对便意的敏感性更差。其次，便秘者平时用力少，如果这些人通过洗肠可以轻松排便，可使他们更懒得主动大便，进一步引起肛门括约肌的萎缩和功能的不协调。特别值得引起注意的是正常人肠道中有正常菌群，肠道菌群对大便的形成以及人体内环境有很大的作用，经常洗肠容易引起肠道菌群混乱，导致肠道功能紊乱，引起腹部胀气、腹泻等症状。灌洗肠道——不可取。五、什么是“大树细菌”？大树细菌的概念由上海交大赵立平教授提出。他给人类的肠道微生态作了一个很生动的比喻，他说巴西热带雨林沿着蜿蜒了几百公里的亚马逊河，河的两岸是郁郁葱葱的原始森林，但是只要把树砍掉，森林就退化了。人的肠道蜿蜿蜒蜒有7米多长，里边也长满了各种各样的细菌，其中也有像大树一样的细菌，它在，热带雨林就在，它不在，热带雨林就退化，然后杂草丛生、杂菌丛生，开始让我们得病。六、肠道菌群置换的科学方法如果把我们菌群失调的肠道当作是一块杂草丛生的“荒地”，要怎么样才能改造成丰产稳定的“良田”呢？第一步：“清”——清理石头、杂草、树根；第二步：“调”——平整土地、挖沟排水，疏通渠道；第三步：“补”——播种好的种子，补充充足的肥料和营养物质。说到“清”，有一样东西不得不提到，那就是号称“高原圣果”“维C之王”的沙棘。具有“三清”（清肠道、清泌尿、清血液）“三降”（降血压、降血脂、降血糖）“三抗”（抗氧化、抗癌症、抗衰老）。——请参阅大树刘老师订阅号文章《沙棘——大自然馈赠给人类的礼物》说到“调”，科学家研究发现，调整肠道菌群，是解决肥胖、糖尿病等很多慢性病的关键所在。国际上很多微生物专家都在致力于攻克这个难题。《自然》杂志连续刊登上海交大赵立平教授团队在这个领域取得的研究成果。赵教授“十年磨一剑”，通过补充膳食纤维，实现“人菌共养”，培植“大树细菌”，产生大量短链脂肪酸，从而抑制吲哚产生菌和氨气产生菌等有害细菌的繁殖，找到了不使用有毒副作用的药物解决很多慢性疾病的新方法。说到“补”，六岁小孩都知道，在我们的体内，有三类细菌——有益菌、中性菌和有害菌。要想健康，必须补充体内有益菌（如双歧杆菌）的数量，减少有害菌，改善菌群比例。市场上品种繁多的各种“益生菌”和“益生元”应运而生。我们常说“鱼吃跳、鸡吃叫”，说的是吃东西，死的不如活的。而细菌属于微生物，太小了，人类的肉眼根本看不到。所以，人们花钱吃了啥，效果如何？很难知晓。保健品市场鱼龙混杂、良莠不齐，消费者没有专业知识，很容易被忽悠。益生菌有几个特点：厌水、厌酸、厌氧、怕高温。要保证有益菌能顺利定植到各个肠段，选择什么品牌？啥时候吃？怎么吃？水的温度多少？什么样的人群需要吃？怎么保存？这些具体的细节问题，刘老师以后再在订阅号里撰文详细说明。（有关益生元——低聚果糖方面的知识，在百度百科里能够查阅一下）清理肠道的主要功效：①排酸去毒：从生理学、解剖学、细胞学的角度来看大肠排毒占人体排的85%以上。②强化免疫：人体的80%免疫结构在肠道周围，内毒素的堆积是自体免疫力的头号杀手。③修复肠道：消化道由食道、经胃、十二脂肠、小肠、大肠到肛门止；大肠的清理如同水龙头原理，可以整顿整个肠道，修复胃、十二脂肠及小肠的毛病。④换血：一次肠道清理形同一次换血，血红素的生成率会大大的提升。⑤通气：宿便清理后，肠道菌群比例得到调整，排便通气，顺畅爽快。七、多久清一次肠比较好？随着现代生活节奏加快，很多人做什么事都只求速度而不顾后果。在身体养护方面表现得最为典型，减肥、增强免疫力等方面，什么都求快求猛，有些人还无所不用其极：便秘就吃泻药；腹泻就用抗生素；减肥就去抽脂……其实这些都是破坏人体自然规律、严重损害身体健康的做法，最终反而得不偿失。人体是一个大系统，人体内各个器官有其固有的更新、修复的周期：肝脏需要5个月；肺需要2到3周；而肠道则需要大约2周的时间。肠道的新陈代谢周期就是2周，要调理好肠道，更是要遵循规律，提高自主能动性。坚持2周的肠道修复法，能明显地感受到肠道的改善，便秘情况的缓解，腹泻的减缓，而且呕吐，厌食，不吸收等情况都有所改善，而长期坚持下去，每2周你都能感受到肠道有一个质的提高，是一种螺旋式上升的状态。直到肠道完全恢复健康。
刘大树
大树刘老师健康养生订阅号
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