立春养肝正当时，饮食上注意这些，身体一整

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2月4日05:28:25立春

立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。

立春时节，你的肝脏需要这几种营养……

1

脂肪

专家表示：“有些脂肪肝患者只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”日常饮食中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的60%为碳水化合物，也就是主食，也能养肝护肝。肝脏需要脂肪，但不需要过多的脂肪，所以低脂牛奶是首选。

低脂高钙纯牛奶

蒙牛低脂高钙纯牛奶ml*16盒

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■综合评分：4.9分

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倚***雨（匿名）

初次评价

牛奶跟商场买的一样，日期很新鲜，价格比较实惠，满分

买家秀

综合评价

从小喝到大的蒙牛，还是养肝护肝的利器，过年走亲访友也可以选择。

￥41元

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2

蛋白质

“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。芝麻就是这类食物的代表。

黑芝麻

炒熟黑芝麻g

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■综合评分：4.9分

买家真实评价

娟***g（匿名）

初次评价

一直在他们家买黑芝麻，黑芝麻真的非常的好，很新鲜很香。用瓶子装的也非常的干净卫生，拿到之后份量很足啊，颗粒非常完整饱满没有杂质，气味也是浓郁的芝麻香，天然的花青素希望可以让头发更乌黑润泽，很满意。

买家秀

综合评价

中医药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。明天开始，黑芝麻吃起来！

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3

B族维生素B族维生素就像肝脏的“加油站”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。香菇就是一个不错的选择。

香菇

福建古田珍珠菇g/袋

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■综合评分：4.8分

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l***0（匿名）

初次评价

一直买来炖汤，炖汤真的很香很好吃。买过n多次了，就是有点难洗

买家秀

综合评价

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。虾仁香菇粥、蚝油香菇青菜、香菇油麦菜……今年的家宴有的做了！

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4

维生素E

维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏·罗比克也指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”坚果富含丰富的维生素E。

坚果

三只松鼠每日坚果礼盒

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■综合评分：4.8分

买家真实评价

l***梦（匿名）

初次评价

满满一大盒，打开看了各种坚果，特别喜欢，家人都喜欢三只松鼠的东西，好吃，新鲜质量保证，店家服务好，过年了马上回购了两下，送朋友，希望一如既往的好，祝店家新年生意越来越好

买家秀

综合评价

坚果是植物的精华部分，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。每日坚果，每日营养。

￥88元

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5

矿物质

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能。

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶g

■月销量：件

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■综合评分：4.9分

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s***4（匿名）

初次评价

第一次在天猫超市下单，首先包装真的很赞，优惠力度也不错有送卷和优惠换购，日期都是很新鲜的，买的柚子茶也很好喝酸甜度很浓稠，放一点点就可以冲一杯。以后还会回购天猫超市。

买家秀

综合评价

蜂蜜自古就是养生圣品，柚子也是医学界公认的最具食疗效益的水果。乍暖还寒时，来杯蜂蜜柚子茶吧！

￥36.9元

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6

三七

三七可以降低SGPT（谷丙转氨酶），促进肝脏线粒体、内质网等重要细胞器功能和形态的恢复。而且还能促进糖代谢，使肝细胞糖原储备增加，有利于肝损伤的恢复。

三七粉

文山三七粉g

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■综合评分：4.9分

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f***q（匿名）

初次评价

宝贝包装完好，最赞的是还送了一个很实用的小勺子~可以看出来，粉质很纯，前几天膝盖被磕伤了，有点肿胀，买来主要为了消炎消肿，喝了一下味道微苦回甘，还可以接受~

买家秀

综合评价

《本草求真》记载：三七专入肝胃，兼入心大肠。早晚冲泡一杯，养肝护肝，还有利于修复肝损伤。

￥69元

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