一年之计在于春，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因此，春季是肝气最活跃的季节。而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。本期专为您说说春季养肝哪些事，同您一起将健康进行到底！
春季人体气血的特点是从内脏走向体表，春天肝气升发，肝病患者容易病情活动，易出现食欲减退、疲倦乏力、失眠、肝功能异常、黄疸等问题。此时养肝重在一个“生”字。
宜到户外郊游踏青，放松精神，平时保持心情舒畅，切忌发怒。春季不要过早脱掉冬衣，做好春捂，有利气血运行。推荐太极拳等动静结合的运动。日常宜多吃性温、具有生发作用、健脾养肝的药食两用之品，如荞麦、豆芽，姜、葱白、猪肝、大枣、淮山药、小米、枸杞等，建议配合太子参陈皮大枣茶（太子参15克，大枣5枚，陈皮3克，煎煮后代茶饮）进行调养。
由于春季容易出现肝气过盛而影响脾胃，因此春季养肝还强调健脾益胃。推荐山药扁豆饭，做法：粳米克，扁豆20克，新鲜淮山药50克。加适量水，大火煮沸，然后小火焖熟即可。
中医推荐的三款养肝汤
猪肝枸杞子汤
主料：猪肝克，枸杞子30克。
制法：猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。
功用：能补肝、养血、明目。
丹参黄豆汤
主料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。
制法：丹参洗净，黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中，加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。
功用：补虚养肝，活血祛瘀。丹参味苦微温，功能活血祛瘀，安神宁心。黄豆能健脾宽中、益气和中、生津润燥、清热解毒。这些都有利于补虚养肝。
红枣花生汤
主料：红枣50克，花生80克，冰糖50克
制法：红枣、花生洗净，同放砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入冰糖再煲片刻，即可食用。
功用：补脾和胃、养血止血
春节期间以下人群一定要注意饮食
1.胆病患者忌“油”：胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。
2.胰腺病患者忌“饱”：过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，诱发急性胰腺炎。
3.高血压患者忌“咸”：盐会加重钠水储留，导致血压升高。每天摄入的盐最好少于6克。
4.冠心病患者忌“累”：节日期间操劳太多或玩乐无度，会使心跳加速、心脏负荷加重、血压升高，可诱发心绞痛、心肌梗塞或脑中风。
5.消化性溃疡患者忌“冷”：胃怕凉，最好不要喝冷饮，多喝一些温开水。
春节期间这几类人群一定要记住上面的提醒哦，愿大家都能开开心心、健健康康过大年！
欢迎医院
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
引起白癜风原因是什么北京治疗白癜风大约要花多少钱推荐文章
热点文章
